هنر خویشتنداری؛ چگونه بر نفس و خواسته‌های خود مسلط شویم؟ – مولانا عبدالسلام عابد

مولانا عبدالسلام عابد در این کتاب نشان می‌دهد که بسیاری از دشوارترین مبارزه‌های انسان نه در بیرون، بلکه در درون او رخ می‌دهند. کنترل خشم، زبان، شهوت، نگاه، میل به انتقام، خودنمایی، استفاده از فضای مجازی و عادت‌های روزمره از جمله عرصه‌هایی هستند که انسان در آنها باید میان خواسته لحظه‌ای و تصمیم اخلاقی یکی را انتخاب کند. کتاب تأکید می‌کند که آزادی واقعی فقط توانایی انجام دادن نیست؛ گاهی توانایی «انجام ندادن» و مقاومت در برابر یک خواسته است. در بخش‌های عملی، تمرین‌هایی مانند سکوت، مکث هنگام خشم، به تأخیر انداختن خواسته‌ها، کاهش استفاده از تلفن و شبکه‌های اجتماعی، محاسبه نفس، تمرین «نه» گفتن و خلوت روزانه پیشنهاد شده است. مولانا عبدالسلام عابد همچنین یادآوری می‌کند که شکست در خودکنترلی پایان مسیر نیست و انسان می‌تواند با توبه، جبران و تمرین دوباره رشد کند. پیام پایانی کتاب این است که شخصیت واقعی انسان در همان انتخاب‌های پنهانی ساخته می‌شود که میان خشم و آرامش، انتقام و گذشت، هوس و عقل انجام می‌دهد.